מה זה "חוסן"?
אתר "חוסן" מיועד לסייע לתלמידים,
להפחית בהדרגה את המתח והחרדה שלהם ממבחנים.
לשם כך, התלמידים גולשים ומתנסים בתרגילים פשוטים
לשיפור הרגיעה והריכוז.
הם פועלים גם לשינוי בהרגלי הלמידה שלהם,
ומגייסים תכונות להתמודדות.
התלמידים יכולים לתרגל בכל זמן, ולהשתפר בהתמדה.
אתר "חוסן" מיועד לסייע לתלמידים, להפחית בהדרגה את המתח והחרדה שלהם ממבחנים.
לשם כך, התלמידים גולשים ומתנסים בתרגילים פשוטים
לשיפור הרגיעה והריכוז.
הם פועלים גם לשינוי בהרגלי הלמידה שלהם, ומגייסים תכונות להתמודדות. התלמידים יכולים לתרגל בכל זמן, ולהשתפר בהתמדה.
הירשמו לקבלת עדכונים לחרדת בחינות
מה הם היתרונות של "חוסן"?
שיפור
משפר הרגלי
למידה
העצמה
מחזק תכונות
חשובות
להתמודדות
עם המבחנים
רגיעה
מלמד
מספר שיטות
יעילות לרגיעה
חוויתי
חווית הגולשים,
פשוטה,
נעימה ומעניינת
זמין
מאבחן את רמת
חרדת הבחינות,
ומנחה בהתאם,
כיצד להפחיתה
קצר
התהליך עצמו
נמשך כשעה,
קצר יותר
מטיפול אישי
קצת עליי
שמי ד"ר יוסי טוביאנה. אני פסיכולוג קליני שמטפל למעלה מ- 40 שנים, בתלמידים שסובלים מחרדת בחינות. גישת הטיפול שלי היא קצרת מועד וממוקדת CBT – טיפול קוגניטיבי התנהגותי.
עבודות הדוקטורט והפוסט דוקטורט שלי מהחוגים לפסיכולוגיה של אוניברסיטת בר אילן, ואוניברסיטת תל-אביב, התמקדו באבחון חווית החרדה של התלמידים ובהרגלי הלמידה שלהם.
מכשיר פסיכולוגים ויועצים חינוכיים באבחון ובטיפול בחרדת בחינות.